Ekşi kremalı mantar sosu
Düşük GI
100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Ekşi kremalı mantar sosu için glisemik indeks 40 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Önemli ölçüde daha az doymuş yağ ve daha fazla protein içerir; bu da tokluk hissi ve glisemik stabilizasyon üzerinde daha iyi bir etkiye sahiptir.
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif) - 100 g'da GL 2 Ağır süt yağları yerine sağlıklı doymamış yağlar ve lif sağlar.
Süt içermeyen kaju sosu - 100 g'da GL 1 Yemeğin hacmini ve lif alımını artırırken, yemeğin kalori yoğunluğunu azaltır.
Kremalı brokoli ve karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, nişasta eklenmemiş)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekşi kremalı mantar sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Düşük işlenme derecesi
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük protein ve lif içeriği
- Yüksek miktarda doymuş yağ asidi
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi kremalı mantar sosu glisemik indeksi nedir?
Ekşi kremalı mantar sosu için glisemik indeks 40 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
Ekşi kremalı mantar sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi kremalı mantar sosu düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ekşi kremalı mantar sosu kan şekerini nasıl etkiler?
Ekşi kremalı mantar sosu 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Ekşi kremalı mantar sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
