Haşhaş tohumu unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Haşhaş tohumu unu glisemik indeksi 10 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 3 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Haşhaş tohumu unu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Haşhaş tohumu unu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Bol miktarda sağlıklı yağlar
- ✗ Yüksek kalorili içerik
- ✗ Göreceli olarak yüksek toplam yağ
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 525 kcal |
| Karbonhidratlar | 28g |
| Şekerler (toplam) | 3g |
| Doğal | 3.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 19g |
| Çözünür | 5.7g |
| Çözünmez | 13.3g |
| Protein | 18g |
| Yağ | 41g |
| Doymuş | 4.5g |
| Doymamış | 36g |
| Sodyum | 25mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Haşhaş tohumu unu glisemik indeksi nedir?
Haşhaş tohumu unu glisemik indeksi 10 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 3 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Haşhaş tohumu unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşhaş tohumu unu düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Haşhaş tohumu unu kan şekerini nasıl etkiler?
Haşhaş tohumu unu 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →