süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Düşük karbonhidratlı lavaş Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Eklenmiş lif Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Elma püresi Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
Fırın mayası özü Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Fırında sebzeli börek Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış nohut ve ot köftesi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Fıstık atıştırmalıkları Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Haşlanmış havuç turpu Düşük GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş pastırma Düşük GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Kinoa sebzeli dolma Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Kiraz ve badem ezmesi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kızarmış tavuk köftesi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Konserve mısır Orta GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Konserve şeftali yarısı Orta GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
Lif karışımı Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Limon baharatı Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Loureiro üzümü Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Manyok kökü lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Mısır lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Mole sosu Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Mung fasulyesi krep Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Narenciye lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Nohut unu omleti Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
nohut unu yorkshire pudingi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Özel sos Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Pane Haddock Orta GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Pişmiş arpa Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Poke sosu Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Prebiyotik lif Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Sade mısır lapası Orta GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Sandviç Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Sebze püresi Orta GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Somon ve kinoa el rulosu Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Succotash Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Süt içermeyen muzlu dondurma Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Tam tahıllı börek ile yağsız hindi eti Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı makarna ev yapımı şekersiz domates sosu Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Tam yulaf ekşi maya başlangıcı Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
tatlı patates ve mercimek güveci Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Tavuklu ve mantarlı börek Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Taze wasabi kökü Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Toz halinde tam brokoli Düşük GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Urad dal hamuru Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Wasabi tozu Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Yeşil üzüm Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek) Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
şekersiz pişirme çikolatası Düşük GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Nohut ezmesi bal veya stevia ve baharatlarla Düşük GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktoz Düşük GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Yeşil muz Düşük GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Kırmızı üzüm Düşük GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Üzüm Düşük GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Çikolatalı Fasulye Keki Düşük GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Ispanaklı Kek Düşük GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Sarımsak dişi Düşük GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
Acı baharat karışımı Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Adaptogenler Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Amerikan sosu Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Avokado yağlı hava fritözünde pişmiş yaban havucu çubukları Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Badem sütü ile pişirilmiş darı lapası ve ahududu moussesi Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Balık çubukları Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Bebek patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Bitkisel çikolatalı soya dondurması (az yağlı) Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Buğday ekşi maya başlangıcı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
domuz eti turtası Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Dondurulmuş muz dilimleri doğal fıstık ezmesi ile Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Düşük karbonhidratlı buğday ekmeği Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 Ekmekli yumurta fırın Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Etli börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Etli börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Ev yapımı meyve reçeli chia tohumlu Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış tam buğday sebzeli bahar rulosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Fransız sosu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
hardal tohumu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
hardal tohumu tozu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Haşlanmış yeşil muz Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Hillac şurubu Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Huel tozu Düşük GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Jöle Yüksek GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Kara Baharat Karışımı Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Karabiber Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Karabuğday mayası Düşük GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Karides tempura Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Karışık baharatlar Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş sarımsak Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Konserve patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket (etli) Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuruyemiş ve tohum barı doğal tatlandırıcı ile Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Kuzukulağı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lahana ile püre patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Meyve kokteyli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Mısır irmiği Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Mısır tanesi Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Mısır tanesi Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Moringa yaprağı tozu Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
