süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Olgunlaşmamış muz Düşük GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Patates kabuğu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Pişmiş çörek Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Polenta Orta GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Proteinli tortilla Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Rissole Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sarı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Sarı patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Sarımsak Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sebze ve kinoa köftesi (fırınlanmış) Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Sebzeli bahar rulosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Siyah fasulye brownie Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Siyah fasulye kek tabanı Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Somonlu Wrap Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sondino Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Soya sütü tozu Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sriracha sosu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
tam tahıl mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Tatlı patates Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Tavuk fileto Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Tavuk şeritleri Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Tavuklu börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Tavuklu paella Orta GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Taze ananaslı yulaf lapası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Taze incir ezmesi Düşük GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Taze tatlı patates, katkısız buharda pişmiş Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Taze yeni patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Tempura kabak Orta GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Tofulu tam tahıllı pirinç kağıdı böreği Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Toz zerdeçal Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Vanilyalı ve ksilitollü darı pudingi Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegan baklagil polpette Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Wendy's salata sosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Yabani pirinç Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Yedi baharat acı tozu Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Yumurta ve balıklı makarna salatası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Zerdeçal kökü Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Yüksek lifli bitter çikolata Düşük GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
şekersiz hindistancevizi parçaları Düşük GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Alıç çiçeği Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Ateşleyici sosu Orta GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Baharat Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Balık parmakları Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
bebek beyaz patates Orta GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
bebek kırmızı patates Yüksek GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
bebek patates Orta GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
Bitki bazlı el rulosu (tofu, kahverengi pirinç) Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Buffalo tavuk fileto Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Buğdaysız tohumlu tahıllı ekmek Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş mor yam, şekersiz hindistan cevizi kreması ve tarçınlı Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Buharda pişmiş mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Cam kaplamalı havuç Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
defne yaprağı Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Derin yağda kızartılmış kalamar Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Dondurulmuş muz Düşük GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Elma kompostosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
elma püresi (şekersiz) Düşük GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Enerji topları Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Erik reçelli yulaf lapası Orta GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Falafel Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Filizlenmiş darı Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
filizlenmiş parmak darısından yapılmış dhokla Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Filizlenmiş tam mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Fındıklı çikolatalı protein barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış tatlı patates dilimleri üzerinde açık sandviç, humus sürülmüş Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Glogi içeceği Orta GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Go Active Protein Barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Haşlanmış ve soğutulmuş patates Orta GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Hindi güveç Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Izgara mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Karabuğday krep Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Karanlık kakao tozlu karışık donmuş muzlar Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kinoa (pişmiş) Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Koyu pişmiş makarna Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Kremalı orijinal dilimler Orta GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Kuru pinto fasulyesi Düşük GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş Hindistan Cevizi Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Makarna salatası Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Mısır koçanı Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Mısır taneleri Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Muzlu dondurma Düşük GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Nohut unu lavaşı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Pişmiş kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Russet patates Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Siyah sarımsak Düşük GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Szechuan sosu Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Toz zencefil Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Turşu Sosu Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Üç Renkli Kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
