sebze thoran
GI 35 · DüşükGL 4 / 100 g9/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 9/10
- yüksek lif içeriği
- ilave tuz içerir
sebze thoran için glisemik indeks 35 (Düşük).
25 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sebze thoran, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
90
Kalori
12 g
Karbonhidrat
2.5 g
Protein
4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
40%
Orta
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik yük
- mikro besinler açısından zengin
- ilave tuz içerir
- hindistan cevizinden gelen orta düzeyde doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sebze thoran glisemik indeksi nedir?
sebze thoran için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
sebze thoran insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sebze thoran düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
sebze thoran kan şekerini nasıl etkiler?
sebze thoran 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
sebze thoran'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
