Siyah gram filizi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Siyah gram filizi için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
25 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah gram filizi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 105 kcal |
| Karbonhidratlar | 17 g |
| Şekerler (toplam) | 2.1 g |
| Doğal | 2.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 8 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Çok düşük çözünür lif
- Sınırlı mikro besin verisi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah gram filizi glisemik indeksi nedir?
Siyah gram filizi için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Siyah gram filizi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah gram filizi düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Siyah gram filizi kan şekerini nasıl etkiler?
Siyah gram filizi 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Siyah gram filizi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
