Soya eti
GI 25 · DüşükGL 4 / 100 g8/10
Düşük GI
25 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 8/10
- Low glycemic load
- Potential anti-nutrients (phytates/lectins)
Soya eti için glisemik indeks 25 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soya eti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
140
Kalori
15 g
Karbonhidrat
18 g
Protein
4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Low glycemic load
- High protein and fiber content
- Potential anti-nutrients (phytates/lectins)
- Moderate carbohydrate content
Alerjenler
İçerir: soya
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soya eti glisemik indeksi nedir?
Soya eti için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Soya eti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soya eti düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Soya eti kan şekerini nasıl etkiler?
Soya eti 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Soya eti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
