Soya proteini
Düşük GI
porsiyon (30 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş izolat
Soya proteini için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir porsiyon (30 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #174276 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Soya proteini formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soya proteini, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 10 g | 0.1 |
| 1 yemek kaşığı | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 335 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 80 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 1000 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek protein yoğunluğu
- Düşük doymuş yağ
- Yüksek oranda işlenmiş izolat
- Yüksek sodyum içeriği
- Potansiyel anti-besinler/fitoöstrojenler
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soya proteini glisemik indeksi nedir?
Soya proteini için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir porsiyon (30 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 1.
Soya proteini insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soya proteini düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Soya proteini formunun glisemik yükü en düşüktür?
Soya proteini, bu veritabanındaki tüm Soya proteini formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Soya proteini'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
