sebze havyarı
GI 35 · DüşükGL 4 / 100 g7/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 7/10
- lif açısından zengin
- orta düzeyde sodyum içeriği
sebze havyarı için glisemik indeks 35 (Düşük).
5 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sebze havyarı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
70
Kalori
10 g
Karbonhidrat
1.5 g
Protein
3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- lif açısından zengin
- sebzelerden gelen antioksidanlar içerir
- düşük glisemik yük
- orta düzeyde sodyum içeriği
- ilave yağ içerir
- orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
İçerir: balık
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sebze havyarı glisemik indeksi nedir?
sebze havyarı için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
sebze havyarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sebze havyarı düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
sebze havyarı kan şekerini nasıl etkiler?
sebze havyarı 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
sebze havyarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
