Sebze cipsi
Orta GI
100 g'da GL 33
- Lif kaynağı
- Yüksek yağ içeriği
Sebze cipsi için glisemik indeks 60 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Humuslu sebze çubukları, 33 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile tatmin edici bir kıtırlık sağlar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Çiğ sebze çubukları ve humus sosu - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut benzer tuzlu ve kıtır bir deneyim sunar ancak 28'lik çok daha düşük bir glisemik indeks (GI) ve 8'lik glisemik yük (GL) ile daha yavaş bir glikoz tepkisine yol açar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 3.2 Badem, 1'lik minimum glisemik yükü (GL) ile sebze cipsleriyle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önleyen, besin değeri yüksek ve kıtır bir alternatiftir.
Badem - 100 g'da GL 2 Fırınlanmış kara lahana cipsleri, sadece 2'lik glisemik yükü (GL) ile sebze cipslerine doğrudan ve düşük glisemik bir alternatif sunarak atıştırmalığınızın toplam glisemik yükünü önemli ölçüde azaltır.
Fırınlanmış kara lahana cipsi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sebze cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 16 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 27 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 24 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif kaynağı
- Bitkisel mikro besinler içerir
- Yüksek yağ içeriği
- Yoğun işlenmiş
- Nispeten yüksek tuz içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sebze cipsi glisemik indeksi nedir?
Sebze cipsi için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 33.
Sebze cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sebze cipsi için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Çiğ sebze çubukları ve humus sosu.
Sebze cipsi kan şekerini nasıl etkiler?
Sebze cipsi 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Sebze cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
