Sebzeli kare-kare
Düşük GI
100 g'da GL 4
- Lif açısından zengin
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Sebzeli kare-kare için glisemik indeks 35, sade Karışık sebzeler (20) değerinden yüksektir.
5 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karışık sebzeler formları
- GI 20 · 100 g'da GL 1
Karışık sebzeler - GI 20 · 100 g'da GL 1 steamedpureed
Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos - GI 15 · 100 g'da GL 1 fermented
Doğal olarak fermente edilmiş sebzeler - GI 15 · 100 g'da GL 1 grillednon starchy
Izgara dolmalık biber, kabak ve ıspanak karışımı - GI 25 · 100 g'da GL 1 in beef broth
Sebzeler - GI 15 · 100 g'da GL 1 non starchy
Taze karışık sebzeler - GI 25 · 100 g'da GL 2 mediterranean
Akdeniz sebzeleri - +16 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sebzeli kare-kare, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif açısından zengin
- Yer fıstığından gelen sağlıklı yağlar içerir
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Fıstık sosundan gelen doymuş yağ içerir
- Orta düzeyde işlenme seviyesi
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sebzeli kare-kare glisemik indeksi nedir?
Sebzeli kare-kare için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Sebzeli kare-kare insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sebzeli kare-kare düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Sebzeli kare-kare'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
