Proteinrika livsmedel
2 365 livsmedel
Livsmedel där protein utgör en stor andel av energin. Protein höjer inte blodsockret direkt och sänker glukosresponsen i en blandad måltid. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
vegansk vanilj tofu dessert Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Veganskt proteinpulver chokladbrownie Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
gröna linser Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
kaffebönor Lågt GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
mandelpasta Lågt GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
pulveriserad kvargost Lågt GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
torkad dill Lågt GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
linser Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
speltkli Lågt GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
avfettat jordnötssmörpulver Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
benfria revbensspjäll Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Blandade salladskärnor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Bovetepannkaka med kalkon och spenat Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmör Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Chicken fried steak Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
chokladproteinpulver Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
fermenterad hel sojabönspasta Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Fläskkotlett Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 grillade chili-lönnsirap-chipotleribbs Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Köttlasagne Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 krämig kakdryck Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Krispiga proteinbitar Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Kycklingbröst med jalapeño i panering Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kycklingbröst med pankopanering Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kycklingparmesan-skivor Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kycklingschnitzel Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Luftfriterade kycklingnuggets Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
måltidstråg Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
mandelsmörchips Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
mosade bönor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
okonserverade great northern-bönor (beredda från torkade, utan tillsatt natrium) Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
panerad fisk Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 panerad fläskkotlett Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
panerad grouper Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 panerad kalvschnitzel Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 salt- och pepparbläckfisk Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Surimipasta Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 ugnsbakad kycklingschnitzel Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegansk biff Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Veganskt proteinpulver hasselnöts-nougat smak Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Tahini Lågt GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
frystorkad mangold Lågt GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Kikärtor Lågt GI 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Lågt GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Lågt GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 chicken katsu Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
chilla-smet Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chokladmintchipbar Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
country fried steak Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Dhokla Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
fänkålsfrön Lågt GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
fiskkaka Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Fläskschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
friterad panerad tonfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Friterad schnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Friterad sojabiff Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 friterade kycklingbitar Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 friterade skaldjur Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
högproteinsrispudding Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
högproteinswrap Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
imitation krabbsticka Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
IQBAR Wild Blueberry Proteinbar Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Kalvschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Kinesiskt grillat fläsk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klassiska kycklingnuggets Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
kryddkubbar Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 1/10 
kyckling schnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Kycklingfilé Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kycklingtenders Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
miso Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
omelett på fullkornsmjöl Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Panerad kycklingfilé Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
reducerad natrium misopasta Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 renby-snack Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
sojakebab Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
sojamjöl Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
sojaschnitzel Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
texturerad soja Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
vaniljcurd Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
vaniljost Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vårrullar med magert kycklingfyllning Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
vegetarisk cacio e pepe-köttbulle Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vetegroddar Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Wienerschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
rostade cashewnötter Lågt GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Proteinrik spannmålspasta Lågt GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
lätt rostade solrosfrön Lågt GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 torkade bockhornsklöverblad Lågt GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
bagarjästextrakt Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Barebells Coco Choco Proteinbar Lågt GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteinpulver Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Friterad kycklingpatty Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Frystorkad grönkål Lågt GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
fullkornsdeg med magert kalkonkött Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Lax- och quinoahandrulle Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
mungbönspannkaka Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Ostmassa Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
