Proteinrika livsmedel
2 365 livsmedel
Livsmedel där protein utgör en stor andel av energin. Protein höjer inte blodsockret direkt och sänker glukosresponsen i en blandad måltid. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
panerad kolja Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Pulveriserad hel broccoli Lågt GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Smakrik kyckling- och svamppaj med fullkornsskal Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Sojacrisp Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Torkad gräslök Lågt GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 
Ägg- och fiskpastasallad Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
bakad munk Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
fiskpinnar Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance-pulver Lågt GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Huel pulver Lågt GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 kinakopulver Lågt GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 Kli Lågt GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
kroket Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kyckling- och grönsaksdumplings med fullkornsvete Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Kycklingfiléer Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kycklingstrimlor Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
laxwrap Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Mager kalkonburgare på fullkornsbröd (utan sockrade såser eller ost) Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
moringabladspulver Lågt GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
proteintortilla Lågt GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Räktmpura Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
senapsfrön Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
senapsfröpulver Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Senapspulver Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
sojamjölkpulver Lågt GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Temaki handrulle med riktig krabba, avokado och grekisk yoghurt Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
vetekli Lågt GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Buffalo kycklingfiléer Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Citron cheesecake proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta-tillskott Lågt GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
fiskpinnar Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Friterad bläckfisk i smet Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Friterad jättebläckfisk Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active Proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
hasselnötschoklad proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Kirkland proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokosproteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 lupinmjölspasta Lågt GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 
Proteinbar Chocolate Chip Cookie Dough Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 proteinrik kaka Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 proteinrika chips Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Ricotta- och havrepannkakor Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
vanilj proteinvåffla Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Vasslepannkakor Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Veganska nuggets Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 proteinrik vegansk proteinbar Lågt GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
rå kakaopulver Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 mörk kakao Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
ärtpasta Lågt GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Enervit Proteinbar Lågt GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Fruktig spannmål Lågt GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Havre- och vassleproteinpannkaka Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Karamellproteinbar Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Kesoplättar Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Köttfärspaj Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kyckling- och bovetedumplings Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
linspasta Lågt GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linsspiraler Lågt GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 NutraBio Intra Blast pulver Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
panerad schnitzel Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Panerade fiskfiléer Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Syrniki Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Växtbaserad proteinfudge brownie bar Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
vegansk schnitzel Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Flatbröd med grillad kyckling, färska grönsaker och minimal ost Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Futomaki (Grillad lax) Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Gult ärtmjöl Lågt GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Hart's Natural Proteinbar Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Kycklingtaquitos Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
mörk chokladkaka Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 Pumpafröproteinbröd Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 solrosfröpasta Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Trailmix med växtprotein Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
veganskt proteinbröd Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 AG1 greens-pulver Lågt GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Bipollengranulat Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blompollenpulver Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Catalina Crunch flingor Lågt GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Fullkornsproteinpannkakor Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Groddat fullkornsbröd med låg fetthalt ricottaost Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
grön ärtpasta Lågt GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Herbalife proteinshake Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Högt proteinhaltigt bröd med frön och baljväxtmjöl Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 johannesbrödbönor Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
lasagnepasta Lågt GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Premier Protein pannkaka Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 proteinrikt bröd Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 röda lins-fusilli Lågt GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
mjölkpulver Lågt GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha proteinbar Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Bindemedel Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
grillad ostsmörgås Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Kanelrostad flingor Lågt GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 Linsnudlar Lågt GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
svart kummin Lågt GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
hel grön moong dal (rå) Lågt GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
