Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat
Medelhögt GI
GL 3.6 per typisk skiva (30 g) · GL 12 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 3.6.
Uppdaterad 25 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.5 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 370 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Bra fiberkälla
- Lågt tillsatt socker
- Måttligt natriuminnehåll
- Innehåller bearbetat bröd
- Måttlig glykemisk belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat?
Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 3.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 12.
Är Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat bra för personer med insulinresistens?
Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat blodsockret?
Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat i Logi-appen, med din portion.
