Proteinrika livsmedel
2 365 livsmedel
Livsmedel där protein utgör en stor andel av energin. Protein höjer inte blodsockret direkt och sänker glukosresponsen i en blandad måltid. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Blandad baljväxtsallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Blandad nötsås Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Broccoli- och ostpaj Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Chlorella Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Cordon bleu (halva) Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Friterad fisk Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 friterad kyckling med chili Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
friterad torsk Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa) Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Frukostgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Grekisk yoghurt med honung och havssalt Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
groddat linsproteinpulver Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Hakka-kyckling Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
högproteindessert mango passionsfrukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
högproteinskål Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
jästflingor Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkon, quinoa och grönsaksgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkon, vit böna och quinoa chili Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Karađorđeva šnicla Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamellskyr Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kokt daal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kyckling Kiev Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Kyckling parmigiana Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
näringsjäst Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Nötkötts-kotlett Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 proteinpulver Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
röda bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rostade sojabönor Lågt GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Skalade bondbönor Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Skalade sojabönor Lågt GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Skotskt ägg Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango passionsfrukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
sojabitar Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
sojagranulat Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
sojakrullar Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Sojaproteincrisp Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sojaspagetti Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaspagetti med grönsaker och ägg Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Solrosfröspread Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 spermidinpulver Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
svart lins-hummus Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
torkad soja Lågt GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 Torkade sojabitar Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
torrrostade edamamebönor Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Vanilj vassleprotein Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
växtbaserad burgare Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
växtbaserad linssås Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
växtbaserade köttbullar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 vegansk salami Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 veganskt kaffeproteinpulver Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite glutenfri Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Kakaopulver Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
gul delad linsgryta (dal tadka) Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
växtbaserad proteindrätt Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
spiskummin Lågt GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
röda linser Lågt GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Solrosfröfyllning Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
solrosfrösmör Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
vetegräspulver Lågt GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
svartbönpasta Lågt GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Keto-rulle Lågt GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisk tahini Lågt GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
baljväxtprotein Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
barbecue köttfärslimpa Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Blåbärsproteinpulver Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Blandade kokta bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandade torkade bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
bryggerijjäst Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Edamamepasta Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
frön Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
högproteinsbröd Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Hoodys ketonsnackmix Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Japansk omelett Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Karaage kyckling Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Kokta blandade baljväxter Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokta bönor Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
kycklingfilé Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserad vegansk korv Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserad vegokorv Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Mager kycklingbröst wokat med blandade grönsaker och serverat med fullkornsris Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Moussaka Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Orgain växtbaserat proteinpulver Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Örtostskorpa Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Panerad kalkon Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 panerad kycklingfilé med skinka och ost Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Panerad stekt fläskkotlett Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
proteibröd Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Protein low carb bagel halva Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
pulveriserad grönkål Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
reducerat natrium kikärtsmisos Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Sockerfri proteinbar med marshmallowsmak Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 Sojagrit Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Superfoods gröna blandning Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 torkad bläckfisk Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
torkade spenatflingor Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
torkat spenatpulver Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
vegansk krispig proteinpålägg Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
