Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Egg McMuffin Lågt GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 elefantfotjam Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 Färdigförpackad måltid Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
femkryddspulver Lågt GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 fiskburgare Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
friterad okra Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 frukostburrito Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 fruktisglass Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 fruktisglass Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 Fullkorns havreprotein-våfflor Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
fullkornsbröd med kikärtspasta och svamp Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Futomaki (Grillad lax) Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 glutenfri tårta Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 glutenfria fiskpinnar Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 grönsakspakora Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Grönsakspannkakor Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Gult ärtmjöl Lågt GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gurkrulle Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Gyoza Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Proteinbar Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Havre och kikärtsmjöl dhokla Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
havrekli pannkakor Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
honungsrostade mandlar Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Jordgubbsgelé Högt GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 jordgubbsmargarita Högt GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 Keralaris Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Klar dessertgelatin Högt GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 kokt taro Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 kokta äggnudlar Medelhögt GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 
konserverad jams Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
konserverade körsbär Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 korvkroket Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Köttravioli Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 kycklingburgare Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 laxmaki Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 laxnigiri Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Malen sumak Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 mannagrynsgröt Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
matbanan Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 McDouble Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin kyckling avokado Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Monte dessert Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 morotstempura Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 MYPROTEIN Katsu Kyckling med Ris (färdigrätt) Högt GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 nötköttsgyoza Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Nötköttspilaff Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 ostronrisotto Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 pakora Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 pasta med korv Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 pastagratäng Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 persikopalmfrukt Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 Persiljepannkaka med ägg Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 pizzabotten av kikärtsmjöl Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
plommonsylt Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Pumpafröproteinbröd Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 pumpapannkaka Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Quesadilla Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 räknigiri Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 risblandning Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
rislim Högt GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 Risotto med skaldjur Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
riven potatis Högt GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
röd gelédessert Högt GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 Röda linsgnocchi Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 rött Kerala-ris Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Sapodilla Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 shrimp maki Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 skaldjursdumplings Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
sockeräpple Lågt GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 sockerfri lagerkaka Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 sockerfria kokoskakor Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 solrosfröpasta Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 souvlakirulle Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 spenatpasta Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
surdegs-pasta Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 sushivinäger Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 svampkroketter Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 svart rissallad Lågt GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 
Taro Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 tonfiskmaki Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tonfisknigiri Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Trailmix med växtprotein Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Ugnsbakad samosa Lågt GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 upma Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Växtbaserad gräddersättning Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Växtkoncentrat (saffran, gurkmeja) Lågt GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 vegansk enchilada Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 vegansk kycklingkrokett Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
veganskt proteinbröd Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 vegetarisk stick Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
vete Lågt GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
vetenudlar Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 wokpasta Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 
yaconsirap med chiliinfusion Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Nudlar Medelhögt GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 risrätt Medelhögt GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Fullkorns-pepparkaka med erytritol Lågt GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Gummi arabicum Lågt GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
