Поврће
1.627 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Začinjeno povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 zamrznuta artičoka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 zamrznuto povrće za prženje Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 zapečen brokoli sa sirom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 zeleni čatni Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
авокадо гуакомоле Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
азијска мешавина поврћа Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
азијски салата Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
артичока Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Бели рен Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
броколи са белим сосом Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
броколи са тахинијем, лимуном и белим луком Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
бурдољка кари Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
вегетаријански сос од печурака (са овсеним влакнима или брашном од слanutке) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Винијари црвени боршч Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
галангал Nizak GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
гаспачо Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 гратинирани целер Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
гриловано поврће са тиквицама, паприкама и луком Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Густа поврћна супа са комадима Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Зелени парадајз Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Зелени пасуљ са сланином Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
зелени чили сос Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Индијска зачињена туршија Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Јерусалимски артичока Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
кари паста Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
кељ Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
кисели купус са цвеклом и хреном Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
кисели репа Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
кисели црвени купус Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Класични сос од паприке Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Класично рататуј Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
кокосова салата Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
колслав са грчким јогуртом Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Конзервисан парадајз Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Корен рена Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 куване дугачке бораније Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
кувани микс поврћа Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Лагана поврћна кари сос Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Лагана тестенина са печеним поврћем Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Листови винове лозе Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Маринара сос без додатог шећера Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
маринирана паприка Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
маринирани лук Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
ментолни ћатни Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 мешавина соса од свежих парадајза и поврћа без скроба Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Мешано печено поврће Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
мини киш са кором од карфиола Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
органски намаз Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
очишћени парадајз у тегли (низак садржај натријума) Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
палачинке од броколија и ланеног семена Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Паприка пуњена младим сиром и власцем Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
парадајз зелени пасуљ са лимуновим соком, маслиновим уљем и свежим зачинским биљем Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Парадајз крем супа без масти Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
парадајз намаз Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
парадајз сос са бундевом Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
паране зелене пасуљке са печени бадеми Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
паране поврће без скроба (без додатка масти или соли) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
парени плодови бамје Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Пасирани парадајз Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
паста од печене црвене паприке Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
паста од печене црвене паприке Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
пашкaрaн Nizak GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
печена црвена паприка и пире од парадајза Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
печени бамби Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
печени карфиол бхажи Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
печени колутови репе Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
печени коцки репе Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
печени лук Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Печени пасирани патлиџан Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
печени сос од поврћа Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
печени сос од црвене паприке Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
печени цветови карфиола са лаганим премазом од бадемовог брашна Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
печени црвени паприка и парадајз сос Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
печени чипс од кеља Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
печење поврћа на ражњу Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
печурка карфиол, броколи и тиквица у карију (минимално уља, зачини) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
печурка паштета Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
пиринач са луком и печуркама Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
повртна салата са маслиновим уљем Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
поврће и пасуљ супа Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
поврће и тофу ражњић Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
поврће рагу (парадајз, патлиџан, печурке) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
поврћна салата са природним јогуртом Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
поврћна салата са сиром Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
поврћна салата са тахини пастом Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
поврћни екстракти Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Поховане патлиџане са сиром и спанаћем у парадајз сосу Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
пржени купус Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
пржено поврће Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Природно сушено зачинско биље Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
пролећне ролнице умотане у бланширане кељ листове Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Рао'с маринара сос Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Рататуј са мешаним поврћем Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 рендани рен са јабуковим сирћетом и водом Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Репа Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Савојски купус гратен Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Салата од купуса и шаргарепе са дресингом од грчког јогурта са мало масти Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 салата од купуса и шаргарепе са семенкама бундеве или сунцокрета Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Салата од поврћа са павлаком Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
