пиринач са луком и печуркама
Nizak GI
GL 0.3 po tipična supena kašika (15 g) · GL 2 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Niska gustina proteina
пиринач са луком и печуркама ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pruža znatno veću gustinu mikronutrijenata, antioksidanata i vlakana u poređenju sa nadevom od luka i pečuraka.
Динстани спанаћ - GL 1 na 100 g Nudi profil sa manje ugljenih hidrata i većim sadržajem vlakana, što ga čini idealnom alternativom pogodnom za nivo šećera u krvi.
печени цветови карфиол - GL 1 na 100 g Povrće iz porodice krstašica kao što je brokoli pruža bolji osećaj sitosti i jedinjenja koja povećavaju osetljivost na insulin u poređenju sa pečurkama i lukom.
броколи цветови
Povezani oblici
- GI 20 · GL 1 na 100 g tofu broccoli filling
тофу и броколи фил - biljni nadevGI 60 · GL 15 na 100 g herb
- GI 65 · GL 29 na 100 g strawberry
пуна од јагода - GI 65 · GL 33 na 100 g key lime
кључна лимета фил - GI 60 · GL 33 na 100 g coconut
кокосов фил - GI 60 · GL 33 na 100 g praline
пралина фил - GI 70 · GL 38 na 100 g lemon
лимунски фил
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пиринач са луком и печуркама je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 65 kcal |
| Угљени хидрати | 8 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 220 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Minimalan nivo obrade
- Visok sadržaj vode
- Niska gustina proteina
- Potencijal za skrivene natrijumove aditive
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пиринач са луком и печуркама?
пиринач са луком и печуркама ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је пиринач са луком и печуркама погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пиринач са луком и печуркама има низак гликемијски индекс (20), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako пиринач са луком и печуркама утиче на шећер у крви?
пиринач са луком и печуркама има гликемијско оптерећење 2 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri пиринач са луком и печуркама u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
