Поврће
1.627 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Кисела краставац Nizak GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
veganska punjena gorka dinja Nizak GI 25 GL 1.9 / 100 g 8.4/10 grilovana čili papričica Nizak GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Порилук Nizak GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 ampalaya guisado Nizak GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 Antipasto povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Bamija u sosu od paradajza Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 barene boranija Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 bareni šalot Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 bebi kukuruz Nizak GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 Biljna pasta (piskavica i začini) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Blanširan i pasiran svež paradajz (bez soli) Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 boršč Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 broccoli normandy Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 čeri papričice punjene krem sirom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Čili pasta Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Čili ulje sa belim lukom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Čips od gorke dinje iz friteze na vruć vazduh ili rerne Nizak GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 Čorba od paradajza i crvene paprike Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 daikon i šargarepa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 dinstani patlidžan Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Dugina salata Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ekstrakt crnog luka Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Fermentisani ren Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 gratinirani patlidžan sa slaninom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 hladna supa od paradajza Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 karela bharta Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 karfiol gratin Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Karfiol pire sa susamovom pastom i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 kobra salata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervirani neslani paradajz i sušeni čipotle mešavina Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervirani paradajz pečen na vatri Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konzervirani sos od hač čilija Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 krastavac sa kiselom pavlakom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 krem pečurke Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kremasta keleraba Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 krompirova vlakna Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 kuvana boranija sa dinstanim paradajzom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kuvana bundeva Nizak GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 kuvani praziluk u pavlaci Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Mešano povrće Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Mešano povrće (sirovo) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mešavina klica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Mešavina za jugozapadnu salatu Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 namaz od artičoka Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Namaz od paprike i krastavca Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Oljušteni paradajz Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 paradajz i crni luk Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 paradajz u pavlaci Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Pasta od čilija, đumbira, limun trave i korice limete Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pasta od rena Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Pečena bamija sa maslinovim uljem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pečena srca artičoka sa maslinovim uljem i biljem Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 pečeni paradajz Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Pečeni patlidžan sa paradajkom, belim lukom i feta sirom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Pečeni patlidžan sa sosom od paradajka i nutritivnim kvascem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 pečeni punjeni paradajz Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pečeni tikvini sa mlevenim lanenim semenom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Pire od crvene paprike i belog luka Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pire od karfiola i pečuraka sa semenkama konoplje Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pljeskavice od patlidžana sa bademovim brašnom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 povrće za supu Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Povrtna marinada Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Povrtni mus Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Povrtni sofrito Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 povrtni tian Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Prolećno povrće (mešano, sirovo) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 pržena boranija Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 pržena boranija sa začinskim biljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 pržena crvena paprika Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 pržena gorka dinja sa jajetom Nizak GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 pržena sunčanica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 prženi grašak šećerac Nizak GI 22 GL 2 / 100 g 8/10 prženi paradajz Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Pulpa paradajza Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Punjena paprika Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Punjene paprike sa grčkim jogurtom, mirođijom i belim lukom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 rasam Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rolat od spanaća Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Rotel (paradajz i zelene čili papričice) Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 salata od crvenog kupusa sa majonezom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Salata od kupusa sa kiselim krastavčićima Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Salata od mladog kupusa Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 salata od zelene salate sa fetom i jagodama Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Sos od čeri paradajza sa bosiljkom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 sos od hač čilija Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Sos od kima Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sos od pečene karfiola sa karijem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Spanać kari Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 supa od kiselih krastavaca Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 supa od kiselih krastavaca Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 supa od kiseljaka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
supa od povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 supa od špargle Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tikvice na rezance sa domaćim sosom od paradajka i posnom mlevenom junetinom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Toskana sos Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tradicionalni sos za picu bez šećera Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 ukiseljeno povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 varivo od pečuraka Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Varivo od spanaća (Efo Riro) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
