Поврће
1.627 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
сецкана паприка, црни лук и коријандер Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
сецкани парадајз Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
сецкани свеже зачинско биље са кором лимете или лимуна Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
сецкани свеже парадајз са босиљком, першуном и лимуновим соком Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
сецкани сирови броколи, карфиол, црвено купус и мешавина брюкселског купуса Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
сирови даикон ротквица Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Сирово кисело зеле и свежа шаргарепа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Скотч бонет паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
слани коморац Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
слатка наранџаста паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Слатка шиљата паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
слива парадајз Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Сок од мешаног поврћа (са пулпом) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 сос од авокада са тарагоном и сирћетом Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
соус од тиквице Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
соус од тиквице и карфиола (пире) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
спанаћ чорба Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Средоземно биље Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Стабљике целера Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
суве мешавине зачина (босиљак, оригано, мајчина душица) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Сунцокретови клице Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
супа од карфиола Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Супа од карфиола и црвене паприке (пире) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Супа од карфиола са куркумом и маслиновим уљем Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
супа од морске траве Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Супер зелени Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
сушене алге (нори) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Сушени лист цистуса Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
сушени листови тароа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
тиквице резанци са сосом од парадајза са мало шећера Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
томат и паприка сос Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
томат салса Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Тосед салата Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Тоскански кељ Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Тоскански црни купус Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Традиционална грчка салата са тофуом уместо фете Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
урамаки од карфиола Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Устрица печурка Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
фарширана печурка Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
ферментисана кинеска купус Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ферментисани кимчи са ниским садржајем натријума Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ферментисано поврће Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ферментисано поврће без додатка соли Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Фил од спанаћа Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
хладна супа од краставца и јогурта Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
хот сос од јалапено чилија Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
хрскава мешавина сировог броколија, црвеног лука и зачина Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
цветна купусна пита Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
цветни кромпир гратен Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
цикора Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
црвена купус екстракт Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 црвена паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Црвена цемула Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
црвени белгијски ендивије Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Црна дрвенаста печурка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
црни ротква Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
црни шаргарепа боја Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Чајот Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
чили листови Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 чорба од поврћа Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Џипси паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Шампињони у маслиновом уљу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
шангајски бок чој Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
шиитаке печурка Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
шпикула купус Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
салса Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
пасаљци Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
жути пасуљ Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
печени цветови карфиол Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 prženi patlidžan Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 čili papričica Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 pečene tikvice sa lukom i krem sirom Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 zelena ljuta papričica Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
црна дрвена ушна печурка Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pečena žuta paprika Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
замрзнути зелени пасуљ Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
печене црвене паприке Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Цела главица црног лука Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 Сушене тамне морске алге Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Црвени лук Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
еноки печурке Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Кувани зелени пасуљ Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Келерепа Nizak GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 kuvani crveni kupus Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Mediteranska salata Nizak GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Прах од хлореле Nizak GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 
печена купус Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Печени патлиџан Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
цветачни палачинка Nizak GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 kuvani patlidžan Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
љута паприка Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 Koncentrat rotkvice Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 supa od molokije Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
цуккини хумус Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 pečeni crveni kupus Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 8.8/10 
Рузмарин Nizak GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 salata od paradajza sa pavlakom Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 kuvani crni luk Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
