Рузмарин
GI 7 · NizakGL 5 / 100 g9/10
Nizak GI
7 GI
GL 5 na 100 g
Logi skor 9/10
- veoma nizak glikemijski indeks
- visoka koncentracija ugljenih hidrata na 100g (verovatno sušeno)
Рузмарин ima glikemijski indeks 7 (Nizak).
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171333 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Рузмарин
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Рузмарин je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 kašičica | 1 g | 0.1 |
| 1 supena kašika | 3 g | 0.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
312
Калорије
67.1 g
Угљени хидрати
9.7 g
Протеини
3.3 g
Масти
на 100g
| Калорије | 312 kcal |
| Угљени хидрати | 67.1 g |
| Шећери (укупно) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 22.7 g |
| Растворљива | 6.8 g |
| Нерастворљива | 15.9 g |
| Протеини | 9.7 g |
| Масти | 3.3 g |
| Засићене | 1.8 g |
| Незасићене | 1.5 g |
| Натријум | 38 mg |
Степен прераде
5%
Минималан
Зашто ова оцена?
- veoma nizak glikemijski indeks
- odličan izvor dijetetskih vlakana
- visoka koncentracija ugljenih hidrata na 100g (verovatno sušeno)
- manja gustina nutrijenata u poređenju sa svežim začinskim biljem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Рузмарин
-
Piletina pečena sa začinskim biljem i balzamiko redukcijom 95 min · 8 sastojaka · srednje -
Zasitni goveđi gulaš sa ječmom i niskim glikemijskim indeksom 110 min · 21 sastojaka · srednje -
Čorba od čoriza i pasulja sa krekerima od semenki 65 min · 14 sastojaka · srednje -
Mediteranski pileći bataci sa začinskim biljem i zapečenim ruzmarinom 55 min · 12 sastojaka · srednje -
Čorba od pečuraka i geršle sa niskim glikemijskim indeksom 70 min · 12 sastojaka · srednje -
Pečena piletina sa ruzmarinom i narandžom 55 min · 7 sastojaka · srednje -
Svinjski file sa začinskim biljem i redukcijom od karamelizovanih jabuka i balsamika 35 min · 8 sastojaka · srednje -
Grilovane kapice sa koricom od začinskog bilja i mediteranskim aromama 14 min · 6 sastojaka · srednje -
Toskanska čorba od belog pasulja sa krutonima od belog luka 110 min · 14 sastojaka · srednje -
Bogata čorba od belog pasulja i povrća 45 min · 16 sastojaka · lako -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (Italijanska supa od leblebija sa ruzmarinom) 40 min · 8 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Рузмарин?
Рузмарин ima glikemijski indeks 7 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 5 na 100 g.
Да ли је Рузмарин погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Рузмарин има низак гликемијски индекс (7), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Рузмарин ima najniže glikemijsko opterećenje?
Рузмарин ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Рузмарин u ovoj bazi (5 na 100 g).
Proveri Рузмарин u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
