Цела главица црног лука
Nizak GI
GL 0.2 po komad (14 g) · GL 1.4 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
Цела главица црног лука ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (14 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170000 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Цела главица црног лука
- Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Crveni luk potopljen u jabukovo sirćeGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- kuvani crni lukGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- lukove laticeGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g young
Mladi luk - Pareni lukGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- Ukiseljeni crveni luk (bez dodatog šećera)GI 20 · GL 1 na 100 g quickpickled
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Цела главица црног лука je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Prikaži svih 9 porcija
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 40 kcal |
| Угљени хидрати | 9.3 g |
| Шећери (укупно) | 4.2 g |
| Природни | 4.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.7 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.2 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.02 g |
| Натријум | 4 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Bogat prebiotičkim vlaknima i antioksidansima
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
- Može izazvati probavne smetnje kod osetljivih osoba (FODMAPs)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Цела главица црног лука
-
Adana Kebab sa Čoban Salatom 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Onion bhaji iz friteze na vruć vazduh 50 min · 12 sastojaka · srednje -
Avgolemono sa bisernim ječmom 45 min · 13 sastojaka · napredno -
Baingan Bharta sa Dalom od Crvenog Sočiva 45 min · 12 sastojaka · napredno -
Pečeni batat sa dimljenim raguom od pasulja 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Čili sa tri vrste pasulja i pečenom paprikom (nizak glikemijski indeks) 45 min · 10 sastojaka · lako -
Juneći ražnjići sa povrćem i integralnim pirinčem 70 min · 8 sastojaka · srednje -
Burgeri od crnog pasulja sa niskim glikemijskim indeksom i dimljenim čipotle sosom 100 min · 22 sastojaka · srednje -
Čorba od crnog pasulja sa limetom i avokadom 30 min · 11 sastojaka · srednje -
Čakalaka (južnoafrički začinjeni povrtni prilog) 30 min · 10 sastojaka · srednje -
Čana Masala sa Raitom od Krastavca 30 min · 16 sastojaka · napredno -
Mediteranski paprikaš sa piletinom, puter pasuljem i pečenom paprikom 65 min · 11 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цела главица црног лука?
Цела главица црног лука ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (14 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.4.
Да ли је Цела главица црног лука погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цела главица црног лука има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цела главица црног лука ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Цела главица црног лука u ovoj bazi, Brown onion ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Цела главица црног лука u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
