пржени лук
Nizak GI
GL 0.8 po šolja (87 g) · GL 0.9 na 100 g
- Sadrži prirodna jedinjenja crnog luka
- Visoka kalorijska gustina usled ulja za prženje
пржени лук ima glikemijski indeks 15, isti kao običan Цела главица црног лука (15). Jedna šolja (87 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.8.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170004 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Цела главица црног лука
- GI 15 · GL 1.1 na 100 g
Цела главица црног лука - GI 15 · GL 0.6 na 100 g canned
Конзервирани лук - Crveni luk potopljen u jabukovo sirćeGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- Zamrznuti crni lukGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 15 · GL 1.2 na 100 g red
Црвени лук - kuvani crni lukGI 15 · GL 1.5 na 100 g boiled
- GI 35 · GL 2 na 100 g pickled
маринирани лук - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пржени лук je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 5 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 87 g | 0.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 123 kcal |
| Угљени хидрати | 7.86 g |
| Шећери (укупно) | 3.57 g |
| Природни | 3.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.7 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.2 g |
| Протеини | 0.95 g |
| Масти | 10.8 g |
| Засићене | 1.96 g |
| Незасићене | 8.84 g |
| Натријум | 300 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži prirodna jedinjenja crnog luka
- Obezbeđuje određenu količinu dijetetskih vlakana
- Visoka kalorijska gustina usled ulja za prženje
- Značajno glikemijsko opterećenje koje utiče na nivo šećera u krvi
- Često se priprema sa rafinisanim uljima lošeg kvaliteta
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пржени лук?
пржени лук ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (87 g) ima glikemijsko opterećenje 0.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.9.
Да ли је пржени лук погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пржени лук има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цела главица црног лука ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Цела главица црног лука u ovoj bazi, Конзервирани лук ima najniže glikemijsko opterećenje (0.6 na 100 g).
Proveri пржени лук u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
