Порилук
Nizak GI
GL 0.1 po komad (6 g) · GL 2 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Nizak sadržaj proteina
Порилук ima glikemijski indeks 16 (Nizak). Jedna komad (6 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169246 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Порилук
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Порилук je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 šolja | 89 g | 1.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 61 kcal |
| Угљени хидрати | 14.15 g |
| Шећери (укупно) | 7.26 g |
| Природни | 7.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 20 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode
- Nizak sadržaj proteina
- Umerena gustina vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Порилук
-
Boerenomelet (Holandska farmerska omleta sa prolećnim povrćem) 18 min · 8 sastojaka · lako -
Erwtensoep (Holandska čorba od graška sa korenom celera i dimljenom kobasicom) 60 min · 13 sastojaka · srednje -
Niskog GI Fiskesuppe — Krem supa od lososa i celera korenaša 40 min · 11 sastojaka · napredno -
Niskog GI: Nemačko varivo od sočiva sa celerom 45 min · 12 sastojaka · napredno -
Niski-GI Lohikeitto: Finska kremasta supa od lososa 45 min · 16 sastojaka · srednje -
Sporo pečeni karamelizovani praziluk sa maslinovim uljem 125 min · 3 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Порилук?
Порилук ima glikemijski indeks 16 (Nizak). Jedna komad (6 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је Порилук погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Порилук има низак гликемијски индекс (16), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Порилук ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Порилук u ovoj bazi, kuvani praziluk ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Порилук u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
