Зелени лук
Nizak GI
GL 0.2 po komad (15 g) · GL 1 na 100 g
- izuzetno nizko glikemijsko opterećenje
- nizak sadržaj proteina
Зелени лук ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2727585 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Зелени лук
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Зелени лук je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 6 g | 0.1 |
| 1 medium stalk | 15 g | 0.2 |
| 1 šolja | 100 g | 1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 32 kcal |
| Угљени хидрати | 7.3 g |
| Шећери (укупно) | 2.3 g |
| Природни | 2.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.6 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.07 g |
| Натријум | 16 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- izuzetno nizko glikemijsko opterećenje
- visok sadržaj vode i vlakana
- nizak sadržaj proteina
- minimalna kalorijska gustina za sitost
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Зелени лук?
Зелени лук ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Зелени лук погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Зелени лук има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Зелени лук ima najniže glikemijsko opterećenje?
Зелени лук ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Зелени лук u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri Зелени лук u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
