Кувани зелени пасуљ
Nizak GI
GL 2.5 po šolja (125 g) · GL 2 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Niska gustina proteina
Кувани зелени пасуљ ima glikemijski indeks 30, viši od običnog Зелени пасуљ (15). Jedna šolja (125 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Nudi znatno veće koncentracije antioksidanata i esencijalnih vitamina poput vitamina K i C.
Броколи - GL 1 na 100 g Pruža vrhunski profil mikronutrijenata sa nižom kalorijskom gustinom za bolju kontrolu insulina.
Спанаћ - GL 1 na 100 g Sadrži više nivoe prebiotičkih vlakana koja podržavaju zdravlje creva i metaboličku stabilnost.
Шпаргла
Oblici Зелени пасуљ
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Зелени пасуљ - grilovana boranijaGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzervirana boranijaGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- Pljosnata boranijaGI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
жути пасуљ - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
парадајз зелени пасуљ - GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Печени зелени пасуљ - +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кувани зелени пасуљ je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 šolja | 125 g | 2.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 35 kcal |
| Угљени хидрати | 7.9 g |
| Шећери (укупно) | 1.4 g |
| Природни | 1.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.2 g |
| Растворљива | 0.96 g |
| Нерастворљива | 2.24 g |
| Протеини | 1.9 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.15 g |
| Натријум | 6 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Visok sadržaj vode za sitost
- Niska gustina proteina
- Minimalna gustina mikronutrijenata u poređenju sa tamnim lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кувани зелени пасуљ?
Кувани зелени пасуљ ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šolja (125 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је Кувани зелени пасуљ погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кувани зелени пасуљ има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Зелени пасуљ ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Зелени пасуљ u ovoj bazi, grilovana boranija ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Кувани зелени пасуљ u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
