шангајски бок чој
Nizak GI
GL 1.5 po komad (150 g) · GL 1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Niska gustina proteina
шангајски бок чој ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2685572 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
шангајски бок чој je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 70 g | 0.7 |
| 1 medium head | 150 g | 1.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 13 kcal |
| Угљени хидрати | 2.2 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 0.7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.17 g |
| Натријум | 65 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Bogat mikronutrijentima i antioksidansima
- Niska gustina proteina
- Relativno nizak sadržaj vlakana u poređenju sa drugim krstašicama
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: шангајски бок чој
-
Kantonski brancin kuvan na pari sa đumbirom i mladim lukom 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Losos u miso glazuri sa pečenim bok čojem 28 min · 8 sastojaka · srednje -
Miso Soup with Silken Tofu and Bok Choy 15 min · 9 sastojaka · lako -
Bela riba na pari sa đumbirom i bok čojem 30 min · 10 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс шангајски бок чој?
шангајски бок чој ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је шангајски бок чој погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
шангајски бок чој има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako шангајски бок чој утиче на шећер у крви?
шангајски бок чој има гликемијско оптерећење 1 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri шангајски бок чој u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
