Јерусалимски артичока
Nizak GI
GL 2.4 po tipična komad (120 g) · GL 2 na 100 g
- Врло низак гликемијски индекс и оптерећење
- Умерен укупни садржај угљених хидрата
Јерусалимски артичока ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.4.
Ažurirano 25. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Broccoli has fewer carbohydrates and a lower glycemic load than topinambur, making it better for blood sugar control.
Броколи - GL 1 na 100 g Cauliflower provides similar fiber but even fewer carbs and sugars, supporting better glycemic management.
Карфиол - GL 0.5 na 100 g Zucchini contains even less carbohydrate and sugar than topinambur, making it friendlier for insulin resistance.
Тиквица
Oblici Јерусалимски артичока
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Јерусалимски артичока je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 73 kcal |
| Угљени хидрати | 17.4 g |
| Шећери (укупно) | 9.6 g |
| Природни | 9.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.6 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 2 g |
| Масти | 0.01 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.01 g |
| Натријум | 4 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Врло низак гликемијски индекс и оптерећење
- Добар садржај влакана
- Практично без масти и додатих шећера
- Умерен укупни садржај угљених хидрата
- Низак садржај нерастворљивих влакана у поређењу са неким поврћем
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Јерусалимски артичока?
Јерусалимски артичока ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 2.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је Јерусалимски артичока погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Јерусалимски артичока има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Јерусалимски артичока ima najniže glikemijsko opterećenje?
Јерусалимски артичока ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Јерусалимски артичока u ovoj bazi (2 na 100 g).
Proveri Јерусалимски артичока u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
