кељ
Nizak GI
GL 3 po tipična šolja (150 g) · GL 2 na 100 g
кељ ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Ažurirano 18. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кељ je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 85 kcal |
| Угљени хидрати | 8 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.5 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 4.3 g |
| Натријум | 60 mg |
Степен прераде
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кељ?
кељ ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је кељ погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кељ има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako кељ утиче на шећер у крви?
кељ има гликемијско оптерећење 2 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
-
Seckani sirovi kel GI 2 -
Салата од кељ и краставац са маслиновим уљем и лимуном GI 10 -
Лиофилизовани кељ GI 15 - Mikrozelje kelja GI 15
-
прашак од кеља GI 15 - Grünkohlblatt püriert GI 15
- Салата од кеља са орасима и маслиновим уљем GI 10
- Salata od seckanog kelja sa hladno ceđenim maslinovim uljem i mlevenim lanenim semenom GI 5
Proveri кељ u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
