Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
jogurt s keksami Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Klasický fudge Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
malé čokoládové cukríky Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Miltonove krekry Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 mliečny cukrík Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 
Müsli tyčinka Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Nutrigrain tyčinka s jahodami Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Pražené obilniny Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Pšeničné vermicelli Stredný GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Pšeničné vločky Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 pudingový prášok s vanilkovou príchuťou bez cukru Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 3/10 Ramen rezance (proso a hnedá ryža) Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 raňajkový sušienka Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 rezance somen Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
Sladko-slaný popcorn Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Špaldové vločky Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 Suché rezance Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
Sultánová otrubová cereália Stredný GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 tenké sušienky Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 viaczrnné cereálie Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 Vlákninové želatínové cukríky Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Wheat thins Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Základný sirup Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Sušené cvikly Stredný GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 Jablkovo-brusnicová tyčinka Stredný GI 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 špenátový kreker Stredný GI 68 GL 45.6 / 100 g 4.8/10 
Čokoládový sirup Stredný GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 Cviklový prášok Stredný GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Marie sušienky Stredný GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
pšeničné sušienky Stredný GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Ríbezle Stredný GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Ryžové rezance Stredný GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Sladký sirup Stredný GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Weet-bix cereálie Stredný GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Krupica Stredný GI 66 GL 46.4 / 100 g 3/10 Datle bez kôstok Stredný GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Ryža Riceberry Stredný GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Sušené datle Stredný GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Banánová a obilná tyčinka Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Biscoff sušienky Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
celé zrno ovsa Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Diétne chiwda Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Drvené Lotus sušienky Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 Krekry Misura Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kryté sušienky Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Múka z prstového prosa Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 omrvinky z keksíkov Biscoff Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
pečené modré kukuričné lupienky s nízkym obsahom sodíka Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragi múka Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 repy sirup Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 spekulácie Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 tarhoňa Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 vaječné cestoviny typu jačmeň Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Viaczrnná zmes Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Vysokofruktózový kukuričný sirup Stredný GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Sušené brusnice s morskou soľou Stredný GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Med Stredný GI 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 Lipový med Stredný GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Manukový med Stredný GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 banánová tyčinka Stredný GI 65 GL 48 / 100 g 3/10 cestovinové štvorčeky Stredný GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Ciroková múka Stredný GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Jowarová múka Stredný GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Medová poleva Stredný GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
nafúknutá quinoa Stredný GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Ovaltine prášok Stredný GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Ovsené vločky s ovocím a vlákninou Stredný GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Sušené mango v prášku Stredný GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 Trojuholníky z čiernej ryže Stredný GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Weetbix Stredný GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex cereálie Stredný GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Stredný GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
sušený banán Stredný GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Instantný pudingový prášok na cheesecake bez cukru Stredný GI 65 GL 48.8 / 100 g 2/10 
Abecedné cestoviny Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Cukrový sirup Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Gumové cukríky so superpotravinami a zeleninou Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 instantná káva Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Klasický perník Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
Kukuričné makaróny Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
lasagne pláty Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Müsli tyčinka s jahodami Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Pečené BBQ čipsy Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 sušienky Rich Tea Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Zmes obilnín Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 brusnicové cukríky Stredný GI 60 GL 49.4 / 100 g 2/10 
Frosted mini-wheats Stredný GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 Invertný trstinový sirup Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 kukuričné cestoviny Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Stredný GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 Organický trstinový sirup Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Ovsené cereálie s mandľami Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Pšeničná krupica Stredný GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Pufovaná špalda Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Pufovaná špalda bez cukru Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 včelí plást Stredný GI 61 GL 50 / 100 g 2/10 
Veľké zrná cereálie s hrozienkami, datľami a pekanmi Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Hrozienka Stredný GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
Life cereál originál Stredný GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
