Sušené datle
Stredný GI
GL 3.3 na kus (7 g) · GL 46.5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Sušené datle má glykemický index 62, vyšší ako bežný Bežné datle (42). Jedna kus (7 g) pridá glykemickú záťaž 3.3.
Aktualizované 19. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Čerstvé maliny - GL 7.7 na 100 g Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
Čučoriedky - GL 19 na 100 g Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
nesírené sušené slivky
Formy Bežné datle
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g
Bežné datle - Datľovo-karí dipGI 45 · GL 13 na 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 na 100 g dark chocolate covered
Datle v horkej čokoláde - Medjool datľa plnená prírodným mandľovým maslomGI 50 · GL 30 na 100 g almond butter stuffed
- Mrazené datleGI 42 · GL 31 na 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g pieces
Kusky datlí - GI 50 · GL 35 na 100 g caramel
karamel z datlí - +1 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sušené datle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 šálka | 175 g | 81.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 282 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 63 g |
| Prirodzené | 63 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bez pridaného cukru
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah jednoduchých cukrov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sušené datle?
Sušené datle má glykemický index 62 (Stredný). Jedna kus (7 g) má glykemickú záťaž 3.3; na 100 g je glykemická záťaž 46.5.
Je Sušené datle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sušené datle má stredný glykemický index (62). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvé maliny.
Ktorá forma Bežné datle má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Bežné datle v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Datľovo-karí dip (13 na 100 g).
Pozrite si Sušené datle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
