Čučoriedky
Nízky GI
GL 11.4 na šálka (148 g) · GL 7.7 na 100 g
- Nízka glykemická nálož na 100 g
- Stredný glykemický index
Čučoriedky má glykemický index 53 (Nízky). Jedna šálka (148 g) pridá glykemickú záťaž 11.4.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2346411 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Obsahujú menej sacharidov a viac vlákniny, čo vedie k nižšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi na porciu.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Ponúkajú vyšší obsah vlákniny a nižší glykemický vplyv ako čučoriedky.
Černice - GL 5 na 100 g Obsahujú výrazne menej cukru a majú nižšiu glykemickú odozvu, čo z nich robí vynikajúcu voľbu pre citlivosť na inzulín.
Čerstvé brusnice
Formy Čučoriedky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čučoriedky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 9 g | 0.7 |
| 1 šálka | 148 g | 11.4 |
| 1 serving | 148 g | 11.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 57 kcal |
| Sacharidy | 14.5 g |
| Cukry (celkom) | 9.7 g |
| Prirodzené | 9.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.4 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.27 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická nálož na 100 g
- Dobrý antioxidačný profil
- Vysoký obsah vody
- Stredný glykemický index
- Stredný obsah cukru
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Čučoriedky
-
Açaí miska na raňajky, nízkoglykemický štýl 10 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Bobuľový a jablkový cobbler s nízkym glykemickým indexom 45 min · 14 ingrediencií · stredná -
Chia puding s čučoriedkami s nízkym glykemickým indexom 5 min · 3 ingrediencií · ľahká -
Grécky jogurt s čučoriedkami 2 min · 2 ingrediencií · ľahká -
Vysokoproteínové tvarohové lievance so škoricou 20 min · 10 ingrediencií · ľahká -
Matcha ovsená kaša cez noc 370 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Miska s lesným ovocím s nízkym glykemickým indexom 5 min · 3 ingrediencií · ľahká -
Ovsená kaša z rezaných vločiek s čučoriedkami a mandľami 23 min · 4 ingrediencií · ľahká -
Vločky cez noc s bobuľovým ovocím a nízkym glykemickým indexom 485 min · 4 ingrediencií · ľahká -
Bobuľové parfait s penou z krémového syra a nízkym glykemickým indexom 15 min · 5 ingrediencií · ľahká
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čučoriedky?
Čučoriedky má glykemický index 53 (Nízky). Jedna šálka (148 g) má glykemickú záťaž 11.4; na 100 g je glykemická záťaž 7.7.
Je Čučoriedky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čučoriedky má nízky glykemický index (53), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Čučoriedky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Čučoriedky má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Čučoriedky v tejto databáze (7.7 na 100 g).
Pozrite si Čučoriedky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
