Med
Stredný GI
GL 161.6 na šálka (339 g) · GL 47.7 na 100 g
- A teaspoon (7 g) has about 21 kcal, so a small amount sweetens tea or yogurt.
- About 82 g of sugars per 100 g: nearly everything in honey except water is sugar.
Med má glykemický index 58 (Stredný). Jedna šálka (339 g) pridá glykemickú záťaž 161.6.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169640 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Yacon sirupGL 3 na 100 g Yacon syrup is a thick, honey-like syrup with less than half the calories and a very low glycemic load.
- bez GI Allulose sweetens and browns like honey in baking and glazes, with almost no calories and no glycemic load.
Allulóza - GL 1 na 100 g Erythritol sweetens tea, coffee and baking with almost no calories and no glycemic load.
Erytritol - bez GI A few drops or a pinch of stevia sweeten tea, yogurt or porridge with no calories or carbohydrates.
Čistý extrakt zo stévie
Formy Med
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Med je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 7 g | 3.3 |
| 1 portion packet | 14 g | 6.7 |
| 1 tbsp | 21 g | 10 |
| 1 cup | 339 g | 161.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 304 kcal |
| Sacharidy | 82.4 g |
| Cukry (celkom) | 82.1 g |
| Prirodzené | 82.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.2 g |
| Rozpustná | 0.08 g |
| Nerozpustná | 0.12 g |
| Bielkoviny | 0.3 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- A teaspoon (7 g) has about 21 kcal, so a small amount sweetens tea or yogurt.
- Its fructose makes it taste sweeter than table sugar, so a smaller amount can be enough.
- Contains small amounts of plant compounds and enzymes carried over from nectar.
- About 82 g of sugars per 100 g: nearly everything in honey except water is sugar.
- Glycemic index about 58 and a glycemic load of about 48 per 100 g, about 10 in one tablespoon.
- Practically no protein, fat or fibre, so it adds energy without making a meal more filling.
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Med
-
Buffalo krídelká z teplovzdušnej fritézy s nízkym GI 31 min · 9 ingrediencií · ľahká -
Kuracie špízy z teplovzdušnej fritézy s nízkoglykemickou marinádou 35 min · 9 ingrediencií · ľahká -
Marhuľovo-mandľový crisp s nízkym glykemickým indexom 35 min · 6 ingrediencií · ľahká -
Pečené jablká so škoricou a čerešňovo-mandľovou plnkou (nízkoglykemické, so sladidlom bez cukru) 70 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Celozrnný hruškový nákyp s hrejivým korením 75 min · 12 ingrediencií · stredná -
Krémové arašidové rezance s kuracím mäsom a nízkym glykemickým indexom 25 min · 11 ingrediencií · stredná -
Chrumkavé tofu s nízkym glykemickým indexom a shirataki rezancami v teriyaki omáčke 35 min · 16 ingrediencií · stredná -
Sviatočná torta z tmavej čokolády šetrná k hladine cukru 42 min · 17 ingrediencií · stredná -
Edamame Quinoa šalát so sezamovo-zázvorovým dresingom 35 min · 12 ingrediencií · stredná -
Energetické tyčinky s ovocím a orechmi s nízkym glykemickým indexom 185 min · 10 ingrediencií · stredná -
Cesnakovo-limetkové krevety so šošovicou Puy 45 min · 11 ingrediencií · stredná -
Marocké kurča s krémovou batátovou kašou 35 min · 11 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Med?
Med má glykemický index 58 (Stredný). Jedna šálka (339 g) má glykemickú záťaž 161.6; na 100 g je glykemická záťaž 47.7.
Je Med vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Med má stredný glykemický index (58). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Yacon sirup.
Ktorá forma Med má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Med v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Pikantný med (44 na 100 g).
Pozrite si Med v aplikácii Logi, s vašou porciou.
