Cukrový sirup
Stredný GI
GL 154.8 na šálka (316 g) · GL 49 na 100 g
- Žiadne (prázdne kalórie)
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
Cukrový sirup má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (316 g) pridá glykemickú záťaž 154.8.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168839 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI Alulóza poskytuje podobný sladký profil ako sirup s glykemickým indexom 0 a glykemickou záťažou 0, čím zabraňuje prudkému nárastu hladiny cukru v krvi spojenému s cukrovým sirupom.
Allulóza - bez GI Extrakt z plodov mnícha (monk fruit) je alternatíva s nulovým glykemickým indexom, ktorá eliminuje vysokú glykemickú záťaž 49, ktorú obsahuje cukrový sirup.
Sladidlo z ovocia mnícha (čistý extrakt) - GL 1 na 100 g Erytritol má zanedbateľný glykemický index 1 a glykemickú záťaž 0, čo z neho robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi v porovnaní s cukrovým sirupom.
Erytritol - Čistý extrakt z listov stéviebez GI Čistý extrakt zo stévie má glykemický index a glykemickú záťaž 0, čo predstavuje výrazné zlepšenie oproti vysokému glykemickému vplyvu cukrového sirupu.
Formy Cukrový sirup
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Cukrový sirup je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 20 g | 9.8 |
| 1 šálka | 316 g | 154.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 300 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 75 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 75 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Žiadne (prázdne kalórie)
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
- Nulový obsah základných živín alebo vlákniny
- Podporuje rýchle výkyvy inzulínu
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Cukrový sirup?
Cukrový sirup má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (316 g) má glykemickú záťaž 154.8; na 100 g je glykemická záťaž 49.
Je Cukrový sirup vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Cukrový sirup má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Erytritol.
Ktorá forma Cukrový sirup má najnižšiu glykemickú záťaž?
Cukrový sirup má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Cukrový sirup v tejto databáze (49 na 100 g).
Pozrite si Cukrový sirup v aplikácii Logi, s vašou porciou.
