Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Lotosový prášok Stredný GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 Strúhaný pšeničný cereál Stredný GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 Krémová káva Inka Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Obohatená kukuričná múka Stredný GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 ovocné rolky Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
ryžový papier Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Ryžový papier Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
sušená papája Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Placková ryža Stredný GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Sušený ananás Stredný GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
žltá kukuričná múka Stredný GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Kukuričná múka Stredný GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Kukuričná obaľovacia zmes Stredný GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Arborio ryža Stredný GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Banánový prášok Stredný GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
kukurica krupica Stredný GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Stredný GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Sušený med Stredný GI 58 GL 56.5 / 100 g 2.5/10 fondánová poleva Stredný GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Prášok z červenej čerešňovej šťavy Stredný GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
Škrob z arrowrootu Stredný GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Strúhaná panela Stredný GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Cereálie Kellogg’s Special K Stredný GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 Panela blok Stredný GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 varená panela Stredný GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
Karamel Stredný GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
Odparený trstinový cukor Stredný GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamelová poleva Stredný GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
Hnedý cukor Stredný GI 64 GL 63 / 100 g 1/10 trstinový cukor demerara Stredný GI 65 GL 64 / 100 g 1/10 kockový cukor Stredný GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 kryštálový cukor Stredný GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Sacharóza Stredný GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Trstinový cukor Stredný GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
