Odparený trstinový cukor
Stredný GI
GL 9 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 60 na 100 g
- Žiadne umelé prísady
- Veľmi vysoký obsah cukru
Odparený trstinový cukor má glykemický index 60, nižší ako bežný Trstinový cukor (65). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 9.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI Alulóza poskytuje podobnú kryštalickú textúru a profil sladkosti ako trstinový cukor s glykemickým indexom 0, vďaka čomu je vynikajúcou funkčnou náhradou v pomere 1:1 pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Allulóza - GL 1 na 100 g Erytritol je široko používaný cukrový alkohol, ktorý ponúka podobnú zrnitú konzistenciu s zanedbateľným glykemickým indexom 1, čím zabraňuje prudkým výkyvom glukózy spojeným s trstinovým cukrom.
Erytritol - bez GI Extrakt z plodov mnícha (monk fruit) je prírodné sladidlo s nulovým glykemickým indexom, ktoré vám umožňuje zachovať sladkosť bez ovplyvnenia hladiny glukózy v krvi.
Sladidlo z ovocia mnícha (čistý extrakt) - Čistý extrakt z listov stéviebez GI Čistý extrakt zo stévie je silná alternatíva s nulovým glykemickým indexom, ktorá úplne eliminuje glykemickú záťaž trstinového cukru.
Formy Trstinový cukor
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Odparený trstinový cukor je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 399 kcal |
| Sacharidy | 99.5 g |
| Cukry (celkom) | 99.5 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 99.5 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Žiadne umelé prísady
- Zdroj rýchlej energie
- Veľmi vysoký obsah cukru
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Žiadne vlákniny ani mikronutrienty
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Odparený trstinový cukor?
Odparený trstinový cukor má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 9; na 100 g je glykemická záťaž 60.
Je Odparený trstinový cukor vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Odparený trstinový cukor má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Erytritol.
Ktorá forma Trstinový cukor má najnižšiu glykemickú záťaž?
Odparený trstinový cukor má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Trstinový cukor v tejto databáze (60 na 100 g).
Pozrite si Odparený trstinový cukor v aplikácii Logi, s vašou porciou.
