Trstinový cukor
Stredný GI
GL 122.2 na šálka (188 g) · GL 65 na 100 g
- Ľahko dostupný zdroj energie
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
Trstinový cukor má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (188 g) pridá glykemickú záťaž 122.2.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #746784 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI Alulóza poskytuje sladkosť cukru s glykemickým indexom 0 a glykemickou náložou 0, čím zabraňuje prudkému nárastu hladiny cukru v krvi spojenému s trstinovým cukrom.
Allulóza - bez GI Extrakt z plodov mnícha (monk fruit) je alternatíva s nulovým glykemickým indexom, ktorá umožňuje sladkosť bez ovplyvnenia hladiny glukózy v krvi.
Sladidlo z ovocia mnícha (čistý extrakt) - GL 1 na 100 g Erytritol má zanedbateľný glykemický index 1 a glykemickú nálož 0, čo z neho robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi ako trstinový cukor.
Erytritol - bez GI Stévia je nenutričné sladidlo s glykemickým indexom a glykemickou náložou 0, čo predstavuje výrazné zlepšenie oproti vysokému glykemickému vplyvu trstinového cukru.
Čistý extrakt zo stévie
Formy Trstinový cukor
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Trstinový cukor je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 4 g | 2.6 |
| 1 šálka | 188 g | 122.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 400 kcal |
| Sacharidy | 100 g |
| Cukry (celkom) | 100 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 100 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Ľahko dostupný zdroj energie
- Prírodný pôvod
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
- Nulová nutričná hustota
- Podporuje inzulínové špičky
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Trstinový cukor?
Trstinový cukor má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (188 g) má glykemickú záťaž 122.2; na 100 g je glykemická záťaž 65.
Je Trstinový cukor vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Trstinový cukor má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Erytritol.
Ktorá forma Trstinový cukor má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Trstinový cukor v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Odparený trstinový cukor (60 na 100 g).
Pozrite si Trstinový cukor v aplikácii Logi, s vašou porciou.
