Salep
Stredný GI
GL 2.8 na typická čajová lyžička (5 g) · GL 55 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index a záťaž
Salep má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická čajová lyžička (5 g) pridá glykemickú záťaž 2.8.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Chia semienka poskytujú výrazne nižší glykemický vplyv (GI 1, GL 1) v porovnaní so salepom, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Chia semienka - GL 1 na 100 g Mandľová múka je alternatíva s oveľa nižším glykemickým indexom (GI 5, GL 1), ktorú možno použiť v podobných kulinárskych aplikáciách na zníženie celkovej glykemickej záťaže vášho jedla.
Mandľová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Salep je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 357 kcal |
| Sacharidy | 85 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Nízky obsah bielkovín
- Nízka hustota mikronutrientov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Salep?
Salep má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická čajová lyžička (5 g) má glykemickú záťaž 2.8; na 100 g je glykemická záťaž 55.
Je Salep vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Salep má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Chia semienka.
Ako Salep ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Salep má glykemickú záťaž 55 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Salep v aplikácii Logi, s vašou porciou.
