Obilniny
1 743 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Zeleninové samosa Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
zlaté proso Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 Celozrnný kváskový chlieb s prírodným mandľovým alebo arašidovým maslom Nízky GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
knedle zo sladkých zemiakov a cíceru Stredný GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Kukurica otruby Nízky GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou Stredný GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
orzo ryža Stredný GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
Kváskový celozrnný chlieb Nízky GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% celozrnná tortila Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 Achma Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avokádové suši Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Bezlepkové syrové rožky (kypriaci prášok) Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta s paradajkami a syrom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek s mäsom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
celovzdušný vafľový koláč Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Celozrnná žemľa s tvarohom a ovocím Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 celozrnné pirohy Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 celozrnné špecle Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 celozrnný lahmacun Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 cestovinové taštičky s mäsom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Chili kartacze Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Cornish pasty Stredný GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Croissant s šunkou a syrom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 gnocchi s hubami a maslom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 holandská palacinka Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 hrianka s paštétou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kukuričný chlieb plnka Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lenivé pirohy Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Lepkavá ryža Vysoký GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 mäsovo-zemiakové pečivo Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
múčna zápražka Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 muffin z naklíčených zŕn Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 opečený toast s paštétou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ovsená pita s ľanovými semienkami Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 Palacinkové cesto Vysoký GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 palacinkové rezance Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 palacinkové rezance Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 palacinky zo špaldovej múky Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Paneer paratha Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 pečené sushi rolky Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mäsové taštičky) Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pirohy s kapustou a hubami Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 pizzové lievance Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Plátok pizze Parma s rukolou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Proteínový toast Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Široké ryžové rezance Vysoký GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 slaný lievanec Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Sloppy joe slider Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Špaldový kvások z celého zrna Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Špargľová rolka Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 syrové špecle Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Toast s nízkym glykemickým indexom Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 vaječné maki Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 vaječný sendvič Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 varené knedličky Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Vegetariánsky plátok pizze Stredný GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 viaczrnná palacinka Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Vlákninové vafle Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Vyprážané knedličky Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 vyprážané pelmene Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Zagorje štrukli Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 zeleninové uramaki s vajcom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Žltá ryža al dente Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
zmes ryže a fazule Santa Fe Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ryžový papier Vysoký GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 
Anjelské vlasy cestoviny Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 bezlepkové halušky gnocchi Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Celozrnná raž Nízky GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 celozrnné palacinky Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Celozrnný banánový chlieb bez cukru Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 Celozrnný chlieb s vlašskými orechmi Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 celozrnný chlieb so semienkami Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
celzrnné vafle s hummusom Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 Cesnakovo-bylinková empanada Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Cesto na knedle vyrobené z ovsených vláknin a celozrnnej ovsenej múky Nízky GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Klasická vyprážaná ryža Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosové vyprážané arašidové rezance Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Krekery vhodné pre diabetikov Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kukuričné plnivo Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
lenivé knedle so špaldou Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexická ryža Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Ovsený rolovaný sendvič so šunkou a syrom Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Pečená samosa Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 pizza štyri syry Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 ryža s červenou fazuľou Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Ryža s kukuricou Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Ryžové cestíčko Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Sliezske pšeničné knedle Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Špenátová pizza Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Syrové pirohy Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Tortellini so syrom Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla Nízky GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 varené cestové pláty Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 vegánske calzone Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 vysokoproteínové cestoviny rotini Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Vysokovlákninový otrubový chlieb Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
