Obilniny
1 748 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Cesnakovo-bylinková empanada Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Cesto na knedle vyrobené z ovsených vláknin a celozrnnej ovsenej múky Nízky GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Domáci celozrnný chlieb s semienkami Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Klasická vyprážaná ryža Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosové vyprážané arašidové rezance Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Krekery vhodné pre diabetikov Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kukuričné plnivo Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
kysnutý chlieb s ľanovými a tekvicovými semienkami Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
lenivé knedle so špaldou Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexická ryža Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Ovsený rolovaný sendvič so šunkou a syrom Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Pečená samosa Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Proteínová žemľa Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteínové cestoviny z obilnín Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 ryža s červenou fazuľou Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Ryža s kukuricou Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Ryžové cestíčko Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Sliezske pšeničné knedle Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Špenátová pizza Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Syrové pirohy Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Tortellini so syrom Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla Nízky GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 varené cestové pláty Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Vysokovlákninový otrubový chlieb Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Žemľa na párok (špaldová múka) Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Zlatá ryža Stredný GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 Zmes červenej fazule a ryže Zatarain's Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Zmes s nízkym GI Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Pšeničné otruby Nízky GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% ražný chlieb (štýl pumpernickel) Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Bachelor’s ryža Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 Bajra thepla Nízky GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Bio celozrnný chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Borodinský chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Celotortilla z pšeničnej múky Nízky GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 celozrnná pšenica Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
celozrnná ražná múka na pizzu Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnné cesnakové uzly Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Celozrnný chlieb (s otrubami a klíčkami) Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
celozrnný pohánkový chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Celozrnný ražný kváskový rožok Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 celozrnný špaldový chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 celozrnný toastový chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
celý ražný chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
cesto na dosa Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
cesto z celozrnnej múky na pečivo s nízkym obsahom tuku Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Chlebová plnka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 chlieb z naklíčenej celozrnnej pšenice Nízky GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Citrónová ryža Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Dánsky ražný chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness celozrnná žemľa Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness trojuholníkový rožok Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Francúzska palacinka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Granary chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Hustý celozrnný ražný chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 Idli ryža Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof ryža Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Klasické gnocchi Stredný GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Koriandrovo limetková ryža Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 krupicové halušky Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Kysnuté cesto s kapustou a hubami Stredný GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Lany rezance Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Liate rezance Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Mrazená ryža Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mrazený plátok pizze Stredný GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Mrveničky z mrkvy a ryže Stredný GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Odolný pšeničný škrob Nízky GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 parená ryža Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Parené biele ryža Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
perlový jačmeň Nízky GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Pirohy Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Ploché chlieb z pšeničnej múky s feniklom Stredný GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Powerseed chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Ražná žemľa na hot dog Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Ražný chlieb bez droždia Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 ražný chlieb s nízkym glykemickým indexom Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Ražný chlieb s tekvicovými semienkami Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ražný chlieb s vlašskými orechmi Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ražný chlieb so zmesou semienok, opečený Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ražný kváskový chlieb Nízky GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 
ruské pirohy Stredný GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Ryža Kainaat Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 ryža s gaštanmi Stredný GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 ryža so zeleninou a kukuricou Vysoký GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 Ryžové cesto Vysoký GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 Sardínske plnené cestoviny Stredný GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
špaldová múčna rolka Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Špecle Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Surová biela ryža Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Tmavá žemľa s semienkami Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Tmavý viaczrnný chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
toast z celozrnného špaldového chleba Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tortilla wrap s vysokým obsahom vlákniny Nízky GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Tradičná plnka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Uvarená biela ryža Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
