Obilniny
1 748 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
pšeničné knedle s tvarohovou náplňou Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Ravioli Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
ravioli s ricottou Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 rezance lo mein Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 Rímske halušky Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Ryžový šalát Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Trojsyrové tortellini Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Tuniakový šalátový sendvič polovičný Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
udon rezance Stredný GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Uhorka sushi rolka Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Varená ryža basmati Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 varené cestoviny farfalle Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 varené talianske cestoviny Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Viaczrnný chlieb so semienkami Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
yorkshirský puding Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 zeleninové hosomaki Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
ziti cestoviny Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Sugar-free Catalina Crunch Nízky GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
100% celozrnný tenký sendvičový chlieb Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 Balené mäsové pirohy Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 bravčové knedličky Stredný GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Cannelloni cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 Celozrnné cesto s psylliom Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
cesto na takoyaki Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Chlieb Tonus Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 čierna sushi rolka Nízky GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
Fettuccine cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness žemle Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Halušky po horsky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Hubové rolky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
jačmenný plochý chlieb Nízky GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
ovesný a semienkový žemľa Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
ovesný muffin s otrubami Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 Pappardelle cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečené muffiny s celozrnnými ovsenými vločkami, škoricou a stéviou/ovocným pyré Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Pečené pečivo s zeleninovou náplňou Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Stredný GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
proso Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 proteínové vrecko Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Špenátové gnocchi Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 Ugali Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Varené penne Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 varené zlaté pšeno Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 vyprážané rezance Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Zeleninové samosa Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 zlaté proso Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 Celozrnný kváskový chlieb s prírodným mandľovým alebo arašidovým maslom Nízky GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
knedle zo sladkých zemiakov a cíceru Stredný GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Kukurica otruby Nízky GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou Stredný GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
100% celozrnná tortila Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 avokádové suši Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Bezlepkové syrové rožky (kypriaci prášok) Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta s paradajkami a syrom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek s mäsom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
celovzdušný vafľový koláč Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Celozrnná žemľa s tvarohom a ovocím Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 celozrnné špecle Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Cornish pasty Stredný GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Croissant s šunkou a syrom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 holandská palacinka Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 hrianka s paštétou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kukuričný chlieb plnka Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Lepkavá ryža Vysoký GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
múčna zápražka Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 muffin z naklíčených zŕn Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 opečený toast s paštétou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ovsená pita s ľanovými semienkami Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 Palacinkové cesto Vysoký GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 palacinkové rezance Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 pečené sushi rolky Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mäsové taštičky) Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pirohy s kapustou a hubami Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Plátok pizze Parma s rukolou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Proteínový toast Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Široké ryžové rezance Vysoký GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Špaldový kvások z celého zrna Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Špargľová rolka Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Toast s nízkym glykemickým indexom Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 vaječné maki Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Vegetariánsky plátok pizze Stredný GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 Vlákninové vafle Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Vyprážané knedličky Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 zeleninové uramaki s vajcom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Žltá ryža al dente Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
zmes ryže a fazule Santa Fe Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
100% celozrnný chlieb s semienkami Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Anjelské vlasy cestoviny Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 bezlepkové halušky gnocchi Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Celozrnná raž Nízky GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 celozrnné palacinky Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Celozrnný banánový chlieb bez cukru Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
celozrnný chlieb Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 celozrnný chlieb so semienkami Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
celzrnné vafle s hummusom Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
