Obilniny
1 743 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Chlebový šalát Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
chlieb s ľanovými semienkami, chia a pohánkou Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 ezekiel muffin Nízky GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Nízky GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Gnocchi s pečenou zeleninou Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Grilované Maultaschen s avokádom a syrom feta Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 hnedé idli Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Hubové ravioli Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Jehňací pilaf Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Krémová polenta Stredný GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Kukuričný zapekanec Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Kuracie biryani Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kuracie empanady Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Kváskový celozrnný chlieb s nízkotučným ricottovým syrom Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Ľanový chlieb Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Maultaschen Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso cestoviny Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
ovsená múka roux Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
pasta pláty Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Premier Protein palacinka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Proteínové palacinky z celozrnnej pšenice (bez pridaného cukru) Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ravioli z celozrnnej múky a plnkou z nízkosodného syra Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
ražný chlieb s hummusom a petržlenom Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
ražný chrumkavý chlieb s avokádom a kakaovou pastou Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rigatoni cestoviny Nízky GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 rizoto s feniklom Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Ryža a fazuľa Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ryža s fazuľou Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Sójový pilaf Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 španielska ryža Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Špenátové a feta pečivo Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Špenátové ravioli Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Syrové ravioli Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Syrový a cibuľový koláč Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 tekvicové rizoto Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 tortellini s klobásou a smotanovou omáčkou Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 varená špalda Nízky GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 varené ryžové rezance Stredný GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
Vegánska rolka s hubami a paprikou Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 vyprážané maultaschen Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 vysokobielkovinová žemľa Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Vysokoproteínový chlieb s semienkami a múkou z strukovín Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Yorkshire puding (celá pšeničná alebo špaldová múka) Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ryžové rezance Stredný GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 
Červená ryža Stredný GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Kuskus Stredný GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Uvarená špageta Nízky GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Varené cestoviny Nízky GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 ovsený chlieb so skyrom Nízky GI 50 GL 14.3 / 100 g 7.1/10 
celozrnné cestoviny Nízky GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Celozrnné špagety Nízky GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Arašidová granola Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 bylinková plnka Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Celozrnný chlieb s hummusom a paradajkou Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
celý ražný múčny štartér Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 cestoviny kolieska Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 cestoviny so syrom Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
cestoviny z červenej repy Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 cibuľový koláč Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 coquillettes Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Doenjang pasta Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada so špenátom a syrom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Farfalle al dente Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
francúzsky toast z celozrnného chleba, menej cukru, pečený Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 grilovaná polenta Stredný GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Gyoza knedle Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Hľuzovková pasta Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 hovädzí taštičkový koláč Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 hovädzia samsa Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 hovädzie ho fun Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Kimchi a mäsové knedličky Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi palacinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
krokiet Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
lasagne cestoviny Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki cestoviny Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Makarónové cestoviny Nízky GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Maki Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 palacinka so syrovou plnkou Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 palacinka zo špaldovej múky Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Parboiled ryža Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 pečivo s ricottou a šunkou Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 pirohy s brokolicou a syrom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ravioli s duseným hovädzím mäsom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli s trhaným bravčovým mäsom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 ražová palacinka Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 Ryža s hubami a hráškom Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Ryžové guľky Stredný GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Škoricové toastové cereálie Nízky GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
sladký zemiakový palacinka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 slanú tartaletku Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 špagety carbonara Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Špaldová palacinka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Špenátové špecle Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Stredomorská ryža Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Syrová quesadilla Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Syrové bazalkové cestoviny Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
