Špaldový kvások z celého zrna
Nízky GI
GL 18 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Špaldový kvások z celého zrna má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g S glykemickou záťažou 1 v porovnaní s 18 poskytuje tento variant výrazne nižší glykemický vplyv a zároveň slúži ako nutrične bohatá alternatíva typu kaše.
chia semienková kaša - GL 1 na 100 g Mandľová múka ponúka oveľa nižšiu glykemickú záťaž 1, čo z nej robí vynikajúcu náhradu vhodnú pre hladinu cukru v krvi na pečenie alebo zahusťovanie.
Mandľová múka - GL 4.5 na 100 g Lupinová múka poskytuje veľmi nízku glykemickú záťaž 2, čím ponúka alternatívu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, ktorá je oveľa šetrnejšia ku glukóze v krvi ako naklíčená pšenica.
Lupinová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špaldový kvások z celého zrna je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 190 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka úroveň spracovania
- Zlepšená biologická dostupnosť živín
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje lepok
- Nevhodné pre celiakiu
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špaldový kvások z celého zrna?
Špaldový kvások z celého zrna má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je Špaldový kvások z celého zrna vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špaldový kvások z celého zrna má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Špaldový kvások z celého zrna ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Špaldový kvások z celého zrna má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Špaldový kvások z celého zrna v aplikácii Logi, s vašou porciou.
