Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami
Vysoký GI
GL 28.5 na typická šálka (150 g) · GL 19 na 100 g
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoký glykemický index
Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 28.5.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža je nízkosacharidová, neškrobová alternatíva, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž z 19 na 1, čím výrazne minimalizuje výkyvy hladiny cukru v krvi.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 4 na 100 g Šošovica poskytuje oveľa pomalšie a trvalejšie uvoľňovanie energie s výrazne nižšou glykemickou záťažou 4 v porovnaní s 19 pri ryži.
Celé hnedé šošovice - GL 11 na 100 g Quinoa ponúka lepšiu rovnováhu vlákniny a bielkovín, čo vedie k nižšiemu glykemickému indexu (53) a glykemickej záťaži (11) než pri ryžovom pilafe.
Varená quinoa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Vysoký glykemický index
- Stredný obsah sodíka
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami?
Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 28.5; na 100 g je glykemická záťaž 19.
Je Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ako Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
