Vysokovlákninový otrubový chlieb

GI 50 · NízkyGL 5.7 / plátok6/10

Nízky GI

50 GI

GL 5.7 na typická plátok (30 g) · GL 19 na 100 g

Logi skóre 6/10

Vysokovlákninový otrubový chlieb má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 5.7.

Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

karfiolový plochý chlieb
GL 2 na 100 g Toto je priama náhrada podobná chlebu, ktorá výrazne znižuje glykemickú záťaž z 19 na 2.
Ľanový chlieb
GL 14 na 100 g Poskytuje podobný zážitok ako chlieb a zároveň ponúka nižší glykemický vplyv (GL 14 oproti 19).

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Vysokovlákninový otrubový chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

210

Kalórie

38 g

Sacharidy

8 g

Bielkoviny

2.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	210 kcal
Sacharidy	38 g
Cukry (celkom)	3 g
Prirodzené	2 g
Pridané	1 g
Vláknina	10 g
Rozpustná	2.5 g
Nerozpustná	7.5 g
Bielkoviny	8 g
Tuky	2.5 g
Nasýtené	0.4 g
Nenasýtené	2.1 g
Sodík	450 mg

Stupeň spracovania

65%

Vysoko spracovaný

Alergény

Obsahuje: glutén

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Vysokovlákninový otrubový chlieb?

Vysokovlákninový otrubový chlieb má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 5.7; na 100 g je glykemická záťaž 19.

Je Vysokovlákninový otrubový chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Vysokovlákninový otrubový chlieb má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ako Vysokovlákninový otrubový chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Vysokovlákninový otrubový chlieb má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Vysokovlákninový otrubový chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.