Ryža s kukuricou
Vysoký GI
GL 28.5 na typická šálka (150 g) · GL 19 na 100 g
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index
Ryža s kukuricou má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 28.5.
Aktualizované 23. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Má zanedbateľný obsah sacharidov a veľmi nízku glykemickú nálož, čo zabraňuje výkyvom inzulínu.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 11 na 100 g Vďaka vyššiemu obsahu bielkovín a vlákniny zvyšuje hladinu cukru v krvi pomalšie ako ryža a kukurica.
Varená quinoa - GL 35 na 100 g Má nižší glykemický index a poskytuje výrazne viac minerálov a vlákniny, ktoré podporujú hladinu cukru v krvi.
Pohánkové krúpy
Formy Ryža s kukuricou
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryža s kukuricou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 26 g |
| Cukry (celkom) | 2.2 g |
| Prirodzené | 2.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Bez pridaného cukru
- Vysoký glykemický index
- Významná glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryža s kukuricou?
Ryža s kukuricou má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 28.5; na 100 g je glykemická záťaž 19.
Je Ryža s kukuricou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryža s kukuricou má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ktorá forma Ryža s kukuricou má najnižšiu glykemickú záťaž?
Ryža s kukuricou má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Ryža s kukuricou v tejto databáze (19 na 100 g).
Pozrite si Ryža s kukuricou v aplikácii Logi, s vašou porciou.
