Mexická ryža
Vysoký GI
GL 28.5 na typická šálka (150 g) · GL 19 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Mexická ryža má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 28.5.
Aktualizované 18. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 11 na 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Varená quinoa - GL 10 na 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Zmes celozrnnej hnedej ryže a šošovice
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mexická ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 130 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Minimálny pridaný cukor
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mexická ryža?
Mexická ryža má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 28.5; na 100 g je glykemická záťaž 19.
Je Mexická ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mexická ryža má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ako Mexická ryža ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Mexická ryža má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Mexická ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
