Lepkavá ryža
Vysoký GI
GL 27 na typická šálka (150 g) · GL 18 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická záťaž
Lepkavá ryža má glykemický index 87 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 27.
Aktualizované 20. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Lepkavá ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 97 kcal |
| Sacharidy | 21.1 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.9 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.6 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Veľmi nízky obsah sodíka
- Žiadne pridané cukry
- Vysoká glykemická záťaž
- Veľmi vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Lepkavá ryža?
Lepkavá ryža má glykemický index 87 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 27; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je Lepkavá ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Lepkavá ryža má vysoký glykemický index (87) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ako Lepkavá ryža ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Lepkavá ryža má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Lepkavá ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
