Ryžový papier
Vysoký GI
GL 9 na kus (30 g) · GL 30 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index (80)
Ryžový papier má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna kus (30 g) pridá glykemickú záťaž 9.
Revidované 7. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Poskytuje vysoký obsah vlákniny a základných vitamínov s zanedbateľným glykemickým vplyvom v porovnaní s rafinovaným ryžovým škrobom.
Listová kapusta - GL 1 na 100 g Extrémne nízky obsah sacharidov a bohatý na jód a minerály, čo z neho robí vynikajúci obal vhodný pre hladinu cukru v krvi.
Sušené morské riasy (nori) - GL 4.2 na 100 g Obsahuje zdravé tuky a vlákninu, ktoré spomaľujú vstrebávanie glukózy a zabraňujú prudkým výkyvom inzulínu spôsobeným ryžovým papierom.
kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryžový papier je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Minimálna úroveň spracovania
- Vysoký glykemický index (80)
- Vysoká glykemická nálož (30)
- Nízky obsah vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryžový papier?
Ryžový papier má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna kus (30 g) má glykemickú záťaž 9; na 100 g je glykemická záťaž 30.
Je Ryžový papier vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryžový papier má vysoký glykemický index (80) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Listová kapusta.
Ako Ryžový papier ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ryžový papier má glykemickú záťaž 30 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ryžový papier v aplikácii Logi, s vašou porciou.
