ÎG moderată

1.254 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

jeleu de piersici Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Linte galbenă spartă Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Linte roșie decorticată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Macaron cu ciocolată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Makka dhokla Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Mazăre despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Mazăre galbenă despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Mazăre uscată despicată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Mix cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Orez auriu Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Orez cu fasole roșie Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6.5/10 Orez cu porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Orez mexican Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Orez prăjit clasic Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Pâine cu banane integrală fără zahăr Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pâine cu maia cu semințe de in și dovleac Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 pâine cu semințe integrale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Pâine cu tărâțe bogată în fibre Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pâine integrală Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 pâine integrală 100% din grâu și semințe Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pâine integrală de casă cu cereale și semințe (fără zahăr adăugat sau conservanți) Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Paste angel hair Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Paste din fasole Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 Paste din linte germinată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Paste proteice din cereale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Paste proteice din fasole adzuki Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Pilaf de orez cu porumb și ierburi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Pizza cu spanac Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 pizza supreme Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Praf de copt cu amidon de arorut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Prune uscat fără sulfuri Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de cătină Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de zmeură liofilizată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 rösti de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Samosa la cuptor Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 sandviș cu șuncă și cașcaval Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 sos balsamic Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Sos coreean Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Sos Yakisoba Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 strudel cu varză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Tăiței prăjiți cu arahide și cocos Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 tartă cu cremă de ou Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Tortellini cu brânză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 Umplutură de porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Waffle din cereale integrale cu hummus Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Linte măcinată Încărcătură glicemică 19.2 / 100 g 8/10 Amestec de condimente chili Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 4/10 Pudră Sambar Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 8/10 Semințe de coriandru Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 9/10 Tandoori masala Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 5/10 Tărâțe de grâu Încărcătură glicemică 19.4 / 100 g 7/10 Înghețată cu Oreo Încărcătură glicemică 19.5 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.