Rulou tigru
IG mediu
Încărcătură glicemică 21.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- Conține proteine slabe din fructe de mare
- Încărcătură glicemică moderată
Rulou tigru are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 21.6.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire scade semnificativ încărcătura glicemică de la 18 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Uramaki cu conopidă - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Această opțiune reduce încărcătura glicemică de la 18 la 10, menținând în același timp un profil similar bogat în proteine.
Wrap cu somon - Rulou cu castravețiÎncărcătură glicemică 13 la 100 g Această înlocuire oferă o încărcătură glicemică mai mică de 13 față de cea inițială de 18, fiind o alegere mai bună pentru gestionarea glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Rulou tigru este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține proteine slabe din fructe de mare
- Oferă grăsimi sănătoase din avocado
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține zaharuri și sodiu adăugat
- Sosuri procesate și orez alb
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Rulou tigru?
Rulou tigru are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 21.6; la 100 g încărcătura glicemică este 18.
Este Rulou tigru bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Rulou tigru are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.
Cum afectează Rulou tigru glicemia?
Rulou tigru are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Rulou tigru în aplicația Logi, cu porția ta.
